Jackie van Beest Mindfulness Pro
Mindfulness | Reiki | Lichaamswerk vanuit Yoga en Qi Gong en technieken gebruikt vanuit de acupressuur
Beste mensen,
Er wordt momenteel gewerkt aan de Lay-out van deze website, en ze is per ongeluk al online...
Hoe dan ook, het wordt fantastisch, maar dus nog even geduld voor het uiteindelijke ontwerp...
Bij vragen ben ik bereikbaar op: jackie@jvbmindfulnesspro.com of via mijn social media sites ;)
Namasté,
Jackie
Acupressuur
Acupressuur, afkomstig uit de traditionele Chinese geneeskunde, is een techniek waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam om de energiestroom te reguleren en organen te beïnvloeden.
QI Gong
Uitgesproken als
"tsjie ghong," is een onderdeel van de Chinese leer die zich richt op het behouden en verbeteren van de lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Reiki
Reiki is een oude Japanse helingstechniek die gebruik maakt van energieoverdracht door handoplegging om balans en welzijn te bevorderen.
Mindfulness voor jou
In ons leven kunnen we vaak gejaagd zijn en teveel dingen die moeten, tegelijk willen doen, om meer tijd te kunnen hebben voor de dingen, die we willen doen.
Resultaat is; dat je lichaam stijf wordt en je sneller in een burn-out kunt belanden.
Ook kan je zenuwstelsel overprikkeld raken, zodat je klachten van overspannenheid kunt krijgen.
En die kunnen op hun beurt, weer uitmonden in hoofdpijnklachten en in nek en rugpijn.
Te veel dingen willen doen, werkt dus niet.
Meer rustmomenten nemen op de dag wel!
Ook helpt het, om de dingen die moeten in je leven, leuker te maken of bewuster te beleven.
Voor mijzelf, heeft Mindfulness een deur geopend, naar meer rust en balans in mijn eigen leven en die van anderen.
Dit wil ik jou ook graag leren.
Wat is Mindfulness
Mindfulness is een bewustere manier van leven en een manier, om meer rust en balans in ons leven te creëren.
Dit kan o.a. door middel van Yoga of, of Qi gong oefeningen te doen, doen.
Ook Reiki is een goede optie om bewuster van lichaam en geest te worden. (zie ook het volgende tabblad)
Je kunt dit dagelijks naar eigen behoefte en tijd invullen.
Mindfulness is voor eenieder geschikt, zowel jong als oud.
Een simpele manier is bewust in en uit ademen voor een aantal minuten, en dit steeds meer terug te brengen naar een langzamer ritme.
Forceer niets en bouw het langzaam op.
Je lichaam moet wennen aan het nieuwe ademhalingsritme, dus geef het ook die tijd die het nodig heeft.
Ook kun je tijdens het ontbijt en of je dagelijkse kopje koffie of thee, bewust zijn dat je de koffie of thee aan het drinken bent.
Dus echt genieten van de smaak en de structuur en wat voor gevoel je erbij krijgt.
Wedden, dat je dan veel meer en beter gezegd veel beter je koffie, thee of belegde boterham proeft ;)
Het fijne is, dat je uiteindelijk door dit soort momentjes in te lassen, minder last hebt van een vol hoofd en een overbelast zenuwstelsel.
Waardoor je meer energie overhoudt voor jezelf en je omgeving.
In de volgende tabbladen vindt je de tools die ik daarvoor gebruik, om je alvast op weg te helpen, naar jouw nieuwe Mindfulness Leven.
En wil je meer informatie en of coaching, dan is er de knop voor het contactformulier onderaan deze pagina.
Veel succes en Plezier!
Acupressuur
Acupressuur, afkomstig uit de traditionele Chinese geneeskunde, is een techniek waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam om de energiestroom te reguleren en organen te beïnvloeden. Het biedt een naaldvrij alternatief voor acupunctuur en helpt bij het behandelen van diverse aandoeningen door balans en gezondheid te herstellen
QI Gong
Qi Gong, uitgesproken als "tsjie ghong," is een onderdeel van de Chinese leer die zich richt op het behouden en verbeteren van de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Door middel van herhaaldelijke bewegingen en ademhalingsoefeningen helpt Qi Gong om de stroming van levensenergie (Qi) in balans te brengen en te behouden, geschikt voor jong en oud en eenvoudig in te passen in je dagelijkse routine. Voor meer informatie, vul het contactformulier in
Reiki
Reiki is een oude Japanse helingstechniek die gebruik maakt van energieoverdracht door handoplegging om balans en welzijn te bevorderen. Door het toepassen van zachte aanrakingen helpt Reiki bij het verminderen van stress, bevorderen van ontspanning en ondersteunen van het natuurlijke genezingsproces van het lichaam
Meditaties
Binnenkort zullen hier een aantal voorbeelden van meditatie-oefeningen te zien zijn.
En hoe je die zelf op een eenvoudige manier kunt uitvoeren en kan inpassen in jouw dagritme
Picture Gallery - Mindfulness Pro - Qi gong
